Mon temps de pause


Des ateliers d’une heure et demie pour aller mieux,
un pas après l’autre !


L’objectif de ces ateliers
Vous proposer des outils à utiliser au quotidien pour vous aider à vous sentir mieux, tout en vous donnant l’opportunité de vous exprimer dans un cadre bienveillant.

Les personnes concernées
Des femmes qui se sentent débordées, fatiguées, pas à la hauteur, qui doutent de leurs choix.
Des personnes qui ont envie d’apporter un changement durable dans leur vie, qui veulent retrouver du plaisir dans leur quotidien.

Le format
Deux possibilités :
  • Ateliers d’1h30 tous les 15 jours, à mon cabinet.
    Groupe de maximum 6 personnes qui se suivent pendant la durée du programme (dans l’idéal). Travail sur 10 modules.
  • Atelier libre ponctuel (plusieurs lieux différents selon l’organisation).
    Présentation d’un module.

Information importante
Tous les outils utilisés dans mes ateliers sont issus de livres que j’ai lus, de stages que j’ai suivis, et de l’accompagnement que j’ai reçu avec les Fabuleuses au Foyer.

Leur programme se fait en ligne, et je voulais proposer un accompagnement en présentiel, dans un format qui serait à la fois un groupe de parole et une formation.

Programme


1. Identifier ses objectifs

  • Définir un objectif pour l’accompagnement
  • Identifier ses peurs

2. Je passe à l’action

  • Dégager 10 min par jour pour soi
  • Notre devoir d’aller bien

3. Aller bien quand tout va mal

  • La gratitude : son utilité et comment la pratiquer

4. Se satisfaire de notre imperfection

  • Comprendre qu’il y aura toujours un écart entre ce qu’on voudrait et ce qu’on a
  • Trouver le compromis acceptable

5. Le couple

  • Comprendre que l’autre n’est pas responsable de notre bonheur
  • Savoir ce qu’on peut attendre de lui ou non
  • Trouver son langage de l’amour

6. Comprendre mon enfant

  • Trouver son langage de l’amour, être à son écoute sans être son esclave
  • Comprendre qu’un enfant difficile est un enfant qui va mal
  • L’écouter sans s’oublier

7. Respecter son cycle

  • Comprendre comment fonctionne notre cycle
  • Comment s’y adapter pour en tirer profit

8. La bienveillance envers soi-même

  • S’accorder la bienveillance qu’on est souvent davantage capable d’offrir aux autres

9. Le pouvoir du mouvement

  • Mieux vivre ses émotions
  • Le mouvement amène l’émotion

10. Mieux méditer

  • Comprendre que méditer c’est « se foutre » la paix
  • Que cela doit nous aider à vivre et non nous couper du monde.

















Organisation


Le lundi de 18h30 à 20h00, un lundi sur deux

1 rue de la Béchellerie 37270 Montlouis sur Loire

Ateliers d’1h30 tous les 15 jours : 30 € par mois
Atelier libre ponctuel : tarif précisé au moment de l’organisation

Règlement à donner au début du premier atelier pour le mois complet.
Annulation et remboursement possibles jusqu’à 4 jours avant la date de l’atelier.

Inscription par mail à isakinesio@gmail.com